ఆరోగ్యం

క్వినోవా అనేది పోషకాలను సమృద్ధిగా కలిగి ఉన్న శక్తివంతమైన ధాన్యం. ఇది ప్రధానంగా దక్షిణ అమెరికా దేశాల్లో ఉత్పత్తి అవుతూ, ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆరోగ్య స్నేహితుల ఆహార జాబితాలో కీలకంగా మారింది. ఇది ప్రోటీన్లకు గొప్ప మూలంగా ఉండటమే కాకుండా, గ్లూటెన్-ఫ్రీ ఫుడ్ కావడం వల్ల చాలా మంది ఆరోగ్య పరంగా దీన్ని తమ డైట్‌లో భాగం చేసుకుంటున్నారు. దీన్ని ఆహారంగా చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. క్వినోవాలో మన శరీరానికి అవసరమైన తొమ్మిది

నారింజ పండ్లు సిట్రస్ జాతికి చెందినవి, ఇవి రుచికి పుల్లగా మరియు తియ్యగా ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.నారింజలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. నారింజలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించి, దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. నారింజలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో

డయాబెటిస్ అనేది శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే ఇన్సులిన్ హార్మోన్ ప్రభావితమయ్యే దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఇన్సులిన్ సరిపడకపోతే లేదా శరీరం దానిని సరిగ్గా ఉపయోగించకపోతే రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరిగిపోతుంది, ఇది ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు ఉదయాన్నే కొన్ని ప్రత్యేకమైన సంకేతాలను కనిపిస్తాయి. ఈ సంకేతాలను గుర్తించడం ద్వారా, డయాబెటిస్‌ను ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు. అధిక దాహం: డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు ఉదయాన్నే చాలా దాహంగా ఉంటారు. రాత్రిపూట ఎక్కువసార్లు

నానా వెజ్ తినేవారితో పోలిస్తే వెజ్ ఫుడ్ తినేవాళ్లే ఎక్కువ ఆరోగ్యంగా, యాక్టివ్ గా ఉంటారని సాధారణంగా అంటుంటారు. చికెన్ మటన్ తింటేనే కాదండోయ్..శాకాహార వంటకాలు తినే వారికి కూడా ప్రొటీన్లు, పోషకాల కొరత ఉండదు. ఓ కూరగాయలో అయితే చికెన్, మటన్ కంటే 50 రెట్లు ఎక్కువ ప్రొటీన్ ఉంటుంది. అదే బోడ కాకరకాయ. దీనిలో మరో విశేషం ఏమిటంటే ఇది దాని ప్రభావాలను త్వరగా చూపడం ప్రారంభిస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో దీనిని అత్యంత శక్తివంతమైన కూరగాయ

మనకు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే వాటిలో బొప్పాయి ఒకటి. బొప్పాయిని పండుగా మాత్రమే కాదు పచ్చి బొప్పాయిని తినడం వల్ల కూడా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. పచ్చి బొప్పాయిని కూర వండుకొని తింటే దానిలో ఉండే పోషకాలు మన శరీర ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి. పచ్చి బొప్పాయిలో పపైన్ అనే శక్తివంతమైన దీర్ఘ ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది మన కడుపుబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది. పచ్చి బొప్పాయితో బరువుకు చెక్ మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. జీర్ణశక్తిని పెంచడంలో ఎంతగానో దోహదం