గర్భిణీలు స్త్రీలు నారింజ పండ్లు తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?

నారింజ పండ్లు సిట్రస్ జాతికి చెందినవి, ఇవి రుచికి పుల్లగా మరియు తియ్యగా ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.నారింజలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. నారింజలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించి, దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

నారింజలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.నారింజలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.నారింజలో విటమిన్ ఎ , సి ఉంటాయి, ఇవి కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి మరియు కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.అయితే గర్భిణీలు నారింజ పండ్లు తినవచ్చా లేదా అనేది చాలామంది అనుమానం ఉంటుంది. గర్భిణీలు నారింజ పండ్లు తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు, నష్టాలను ఓసారి పరిశీలిద్దాం.

Read more at: https://telugu.oneindia.com/health/benefits-and-harms-of-eating-oranges-during-pregnancy-423397.html